[...] mieli okazje sprubowac pewnie zrozumieją jeśli nie podszedł jednak wam smak , dostępne są tez inne smaki i na pewno cos do siebie dopasujecie . Tutaj pojawiają się pytania jak dawkować , i następuje tutaj tak zwany zonk , choć sprawa jest po chwili zastanowienia dosyć łatwa do rozstrzygnięcia , Przeanalizuj swoja dietę i zobacz w których [...]
Iza a jak długo masz te 104 cm (+/- ) i jak długo nic nie schodzi? Długo no nie? Z rok a może więcej. A co Ty robisz? Albo głodówki albo jak wyżej napisałaś "wpadało śmieciowe żarcie". A nie lepiej jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, ale dobrze jakościowo? Odżywiać organizm a nie tylko karmić? Odstresować organizm, który ciągle jest w [...]
Delphiki: uzupełnij profil klubowy i rozpisz plan treningowy... Frona: uzupełnij profil i napisz jak długo ćwiczysz i ile na początku brałeś itd. Stosowałeś diete itd Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***
[...] co tam slychac? Bo u mnie to ojejku. Od wakacji jedyne co cwiczylem to pompki, wiec o treningu ni ma nawet co wspominac. No ale mam zamiar po taaaak dlugiej regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne myneralki, koles ma takom mieszanke 65zl/m-c kupy tabletek ) polaczona z serwatka i wybrac [...]
Ja nie siegnę !!! Ale mam pytanko (wiem często to występuje). Poradżcie mi co mam braćod września, mówie tu o jakiejś odżywce, Mass Gain czy co, doradźcie mi ok, wiecie o co chodzi. Chce złapać beztłuszczową mase. Podajcie mi cene i na jak długo starczy odżywka ok??? Wielki dzieki z góry. Aha nie ćwiczę już 3 tydzień chyba a bice urósł o 0,5 cm, [...]
[...] nie każe jej odciąć 50g ze steka. Więc biorę. W domu oglądam, grama tłuszczu nie ma, nie ma co odciąć, więc jem całość. Art. czytałem: http://potreningu.pl/articles/4211/jak-nie-marnowac-jedzenia Ale po prostu szkoda mi wywalać takiego mięcha. Tak długo jak długo nie będę podbijał jakoś masakrycznie kaloryki poprzez takie sytuacje, to [...]
Ja uważam, że każdy może gadać sobie co chce, tak długo jak długo nie padają nazwiska. Bo jak dla mnie - podstawowa zasada - art. 5. KPK Więc dopóki szanowny Pan Patryk nie ma dowodów w postaci wyników badań toksykologicznych to powinien się 100% zastanowić na tym co p******i publicznie - bo na tym poziomie to są pomówienia, które mogą krzywdzić [...]
[...] dojrzewało w mojej głowie, a do czego potrzebowałem kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie czas, wypaliło. Redukcję zrobię - choćbym [...]
Body, mógłbyś spojrzec na moj plan treningowy? jesty chyba na poprzedniej stronie. I mam pytanie jak długo trenowac wytrzymalosc zeby potem zaczac przyspieszenie ?
Chcialbym uzyskac wzkazowek ,rad od jakiegos fachowca. Problem tkwi w tym ze chcialbym poprawic szybkosc pilkarska. Mam 19 lat 180 cm wzorstu i waze okolo 72 kg. Od ponad 2 lat cwicze amatorsko na silowni zajmujac sie glownie "gorna" czescia ciala. Dlaczego sie do was zwracam. Po 1 gram w klubie w ktorym treningi nie stoja na zbyt [...]
[...] ze względu na naukę do egzaminu w poniedziałek ;-) wolałbym zaliczyć teraz niż we wrześniu. Trening zrobię jutro - ćwiczę w domu, więc nie będzie z tym problemu. Dziękuję jak zwykle za wyczerpującą wypowiedź :-)) rewelacja, że się korygujesz to jest BARDZO DUŻY ATUT, który będzie procentował, pilnuj ściągania łopatek - opłaci się. Chciałbym [...]
Kalorii dołożyć z samych węgli, czy i białka? Na początek starczy +100-200 kcal? Jak długo jechać na tym planie? Przerobić określoną liczbę treningów, jakoś czasowo, czy aż ogarnę w miarę te podstawowe ćwiczenia? O ilości białka decydują Twoje nerki i lekarz. Węgli możesz sobie za to dołożyć bez żadnych konsekwencji. Wyczujesz, kiedy będzie czas [...]
[...] inaczej i możesz stwierdzić, że 20 dni na 1 kapsie to za długo. Na początku kopie nawet 1 kapsuła, ale można szybko sie przyzwyczaić i już nie reagować na Thermę tak, jak na początku. Sądzę, że powinieneś brać jedną tak długo, dopóki czujesz działanie. Ja ono osłabnie, to wskakuj na więcej - nie wiem, po ilu dniach możesz poczuć, że to już [...]
Dla 16 latkow
